每周三次走 显著降低老年痴呆风险

时间:2019-05-01 04:03:00166网络整理admin

阿尔茨海默氏症又名老年痴呆症,是一种最常见的神经退行性疾病全球目前约有4400万患者有数据显示,每三个65岁以上的人中就会有一人患上阿尔茨海默氏症 英国《每日邮报》网络版近日报道称,英国剑桥大学的最新研究表明,每周走路三次、每次20分钟,可以显著降低患老年痴呆症的风险该校研究人员发现三分之一的患者患病都归咎于生活习惯的问题,包括不爱运动、肥胖、吸烟、高血压和受教育程度低其中缺乏运动是最主要的发病原因 如何预防老年痴呆症成为人们日益关心的问题 报道还称,研究人员认为,定期运动确保含氧富足的血液持续流入大脑,由此减少脑中斑块形成而斑块的累积则导致罹病针对阿尔茨海默氏症,目前尚无有效的治疗方法,而且会对患者家庭和国家医疗系统造成沉重的负担但是研究人员强调,成人通过走路上班就可以大大减少患病率 剑桥大学公共卫生学院的教授布莱(Carol Brayne)向《每日邮报》表示:"其中重要的信息是健康的生活方式可以减少患病风险""这并不意味着我们可以完全预防老年痴呆症但是其中的一部分是可以预防的对许多人而言坚持锻炼实在困难研究的结果表明,如果无法进行其他运动项目,走路也能起到一定作用"布莱继续介绍:"建议每周走路三次、每次走20分钟到半个小时我认为就是要尽可能使锻炼融入生活比如,早一站下车走路回家" 研究表明,走路可延缓大脑萎缩 中国养生谚语"饭后百步走,活到九十九"由来已久,走路可以预防大脑萎缩也早已经过科学证明2010年,北美放射学会(RSNA)年会上发表的一份在美国进行的调查研究报告表明,走路能延缓记忆力衰退和大脑萎缩而记忆力衰退是老年痴呆症早期征兆,也是该疾病的一个重要症状 美国匹兹堡州立大学研究团队为该项研究追踪调查了299名健康成年人和127名认知能力轻微衰退的人核磁共振成像(MRI)扫描发现,每周走路越长,大脑越健康研究人员建议,认知能力有衰退的人,若要在十年内保持大脑体积,每周应走路八公里左右 该校放射系拉吉(Cyrus Raji)博士说:"老年痴呆症很难根治,遗憾的是,走路也无法治愈但是,走路可改善大脑对疾病的抗御能力,